Are you the publisher? Claim or contact us about this channel


Embed this content in your HTML

Search

Report adult content:

click to rate:

Account: (login)

More Channels


Channel Catalog


Channel Description:

Здесь еще интересней :: LiveInternet
    0 0

    Овес, по праву, можно назвать лекарственным растением, а отвар овса концентрирует в себе все его полезные свойства.

    Лечебные свойства отвара из овса

    Отвар овса способствует улучшению обмена веществ в организме, полезен при анемии, нефрите, пневмонии, бронхите, кашле, при гепатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических гастритах, независимо от состояния кислотности желудочного сока.

    Секрет высокой ценности отвара овса заключается в использовании цельных неочищенных зерен.

    Все вещества, содержащиеся в оболочке зерен и в самом зерне, переходят в отвар и самым благоприятным образом воздействуют на организм. Обилие минеральных солей самых ценных микро и макроэлементов: цинка, фосфора, железа, кобальта, кремния, фтора, йода, в совокупности с комплексом витаминов: А, Е, К, группы В, насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, улучшает метаболизм.

    Также в отваре овса содержатся белки, богатые ценными незаменимыми аминокислотами (лизином, триптофаном), эфирные масла, жиры, углеводы.

    Как приготовить отвар из овса

    Существует множество рецептов приготовления отвара из неочищенного овса. Рассмотрим несколько из них:

    Лечебные свойства отвара из овса

    • Отвар овса для очистки печени. Нужно 1 стакан не очищенного (с шелухой), тщательно промытого овса залить одним литром чистой воды.

    Настоять 12 часов. Поставить на слабый огонь, довести до кипения и кипятить 30 минут при плотно закрытой крышке. Снять с огня, укутать и настоять 12 часов. Процедить. Принимать за 20 минут до еды три раза в день по 100 мл (по полстакана) в течение 2 месяцев. Перерыв 1 месяц и снова курс 2 месяца. Так в течение года.

    Этот отвар благотворно влияет на деятельность печени, улучшает состояние при гепатитах, улучшает работу желчного пузыря и органов желудочно-кишечного тракта.

    Следует отметить, что целебное действие отвара зависит от качества и чистоты использованной воды. Она должна быть действительно чистой – либо дистиллированной, либо пропущенной через качественный фильтр, либо очищенной способом замораживания талой водой.

    Лечебные свойства отвара из овса

    • Отвар овса для желудка. Промыть не очищенные зерна овса (с шелухой), разложить тонким слоем и просушить. Затем зерна измельчить на блендере или в кофемолке. Пол стакана измельченных зерен залить пол литрами воды и довести до кипения, накрыть крышкой и варить на медленном огне 20 — 30 мин. Следите за «процессом», иначе, отвар при кипении легко «сбегает», как молоко.

    После остывания хорошо отжать отвар через марлю. Довести обьем до 0,5 — 0,6 литра кипяченой очищенной водой. Получится слизистый отвар в виде киселя. Разделить на три приема в день. Пить за пол часа до еды.

    Если отвар готовится с вечера, то на ночь его нужно поместить в холодильник, а перед приемом подогреть.

    Такой отвар из овса обладает обволакивающим действием, защищает желудок при гастрите и язве, придает работоспособность и увеличивает потенцию у мужчин.

    Отвар овса на молоке

    • Отвар овса на молоке. 1 стакан промытого овса с шелухой залить 1 л молока и варить 1 ч на тихом огне. Процедив, пить в горячем виде, добавляя масло и мед. Отвар можно принимать в течении всего дня вместо чая, особенно на ночь, при воспалении легких (пневмония). В термосе отвар овса хранить нельзя, так как он быстро скисает.

    Отвар овса с изюмом и мёдом

    • Отвар овса с изюмом и мёдом. При пневмонии, бронхите и лечении кашля при простуде рекомендуется отвар овса: 2 ст. ложки овса смешать с таким же количеством изюма и залить 1,5 л воды. Варить на медленном огне под крышкой или томить в духовке до тех пор, пока половина жидкости не выпарится. В процеженный отвар добавить 1 ст. ложку натурального мёда.

    Принимать по нескольку раз вдень.

    • Отвар овса с корнем девясила и мёдом. Для профилактики ишемической болезни сердца можно принимать напиток из овса, корня девясила и мёда. Вам потребуется 70 гр корней девясила, 30 гр мёда, 50 гр овса и 0,5 л воды. Переберите и промойте овес, залейте его холодной водой, доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте в течение 3–4 ч.

    Измельченные корни девясила залейте овсяным отваром, вскипятите и настаивайте 2 ч. Затем процедите, добавьте мёд. Напиток пьют по ½ стакана 2–3 раза в день до еды.

    Не менее полезен кисель из овса доктора Изотова, получаемый путем сквашивания овсяных хлопьев кефирной палочкой, а желающие похудеть и очистить кишечник овсом могут попробовать овсяную диету.

    Противопоказаний к лечению отваром овса, как таковых не существует. Возможна индивидуальная непереносимость. При камнях в желчном пузыре желательно проконсультироватся с врачом. Лечитесь и будьте здоровы!


    0 0

    Закусочный торт из кабачков. Сочный, нежный и необыкновенно вкусный!

    Закусочный торт из кабачков. Подходит для любого стола. Готовится он очень просто, получается Вкусный, нежный, красивый и очень питательный.

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    Тесто:

    Кабачок – 900гр.

    Яйцо – 2 шт.

    Мука – 140гр.

    Соль – 1/2ч.л.

    Начинка №1:

    Крабовые палочки – 100гр.

    Укроп – 3 веточки.

    Яйцо – 2 шт.

    Майонез – 3-4 ст.л.

    Начинка №2:

    Плавленый сырок (российский) – 2 шт.

    Чеснок – 2-3 зуб.

    Укроп – 3 веточки

    Майонез – 3-4 ст.л

    КАК ПРИГОТОВИТЬ

    Кабачок натрем на крупной терке. Добавим яйца, муку, соль замесим тесто.

    Пожарим 3 блина.

    Первая начинка готова. Смешаем порезанные крабовые палочки, отварные яйца, укроп, майонез.

    Вторая начинка готова. Смешаем тертый сырок, чеснок, укроп, майонез.

    Собираем торт. На тарелку кладем кабачковый блин, укладываем первую начинку с крабовыми палочками. Укладываем второй блин, укладываем вторую начинку из сыра с чесноком, накрываем третьим блином. Верх смазываем майонезом. У меня майонез домашнего приготовления.

    Украшаем торт по своему усмотрению. Дадим тортику пропитаться 1- 2 часа и можно подавать к столу.

    Как я готовлю этот вкусный тортик смотрите в моем коротеньком видео ниже.

    Приятного аппетита!


    0 0

    С древнейших времен люди использовали специальные жесты, чтобы отвести от себя и своей семьи беду.

    Привлечь в жизнь удачу, избавиться от врагов и завистников таким образом можно и в наши дни.

    Для этого нужно знать, какие именно жесты помогут в этом. 

    Люди, сведущие в магии, считают, что каждый наш палец связан с одной из планет, которые наделяют нас силами, удачей, процветанием и защитой.

    Вместе с определенными жестами стоит использовать личные амулеты, защищающие от негатива и сглаза. Такая защита обязательно поможет каждому привлечь удачу и избежать неприятностей.

    Магические жесты от врагов и для удачи

    1. Привлечь удачу в любви, завладеть вниманием понравившегося человека и добавить себе обаяния поможет поднятый вверх большой палец за спиной. Для усиления эффекта как можно чаще показывайте этот жест, смотрясь в зеркало.

    Если вам нужно избавиться от навязчивого поклонника, при встрече с ним опускайте палец вниз.

    Остерегайтесь этого жеста в карманах — так вы заблокируете свою энергетику и закроете чакру любви.

    2. Многие знают, что дети мирятся, сцепляя мизинцы. Однако мало кто из взрослых повторяет этот жест, а зря. Еще в древности торговцы для прибыльной работы сцепляли эти пальцы, чтобы удача не покидала их.

    Сейчас перед ответственной сделкой или финансовой операцией сцепите мизинцы рук. Астрологи считают, что Меркурий, отвечающий за денежное благополучие, не оставит этот жест без внимания и обязательно поможет вам обогатиться.

    3. Для успеха во всех начинаниях стоит воспользоваться древним жестом удачи. Для этого разведите в стороны указательный и средний пальцы. Этот жест стоит показывать перед серьезными испытаниями, спрятав руку в карман.

    Чтобы удача не обошла вас стороной, используйте ведущую руку и не скрещивайте ноги.

    4. Всем известный «кукиш» используйте при встрече или разговоре с людьми, к которым не испытываете доверия, а также перед сложными и ответственными заданиями, чтобы не отпугнуть успех и получить отличный результат.

    Этот жест используется и для повышения уверенности в своих силах.

    5. Сцепленные в замок руки под подбородком уберегут вас от негативного воздействия извне и не позволят сглазу навредить вашему биополю.

    В сидячем положении этот жест можно подкрепить скрещенными ногами или положить одну ногу на другую.

    Эти простые знаки смогут обеспечить вам процветание. Укрепляйте свое энергетическое поле позитивными установками и развивайте силу духа.


    0 0

    Не зависимо от рода деятельности, все мы являемся потребителями и регулярно ходим в торговые точки, чтобы приобрести себе различные товары для своих жизненных нужд. Торговая же сфера сейчас представлена огромным количеством от малых до мега огромных торговых точек, которые готовы обеспечить на всем необходимым, согласно нашему спросу. И нам как потребителям кажется, что работа торговых объектов очень проста, но на самом деле это впечатление обманчиво. Магазины нуждаются в таком количестве разного оборудования!

    Фирма "ЮТИС"

    Всевозможное оборудование для автоматизации торговли можно купить в интернет-магазине компании "Ютис". В электронном каталоге вы можете выбрать и приобрести кассовые ленты, денежные ящики, фискальные регистраторы, сканеры штрих-кода, детекторы валют, счетчики денег, кассовые аппараты, чековые принтеры, термопринтеры для печати этикетки от "ЮТИС" и т.д. Все оборудование отличается высоким качеством с гарантией и достаточно доступно по цене. В выборе нужного оборудования вам помогут высококвалифицированные сотрудники фирмы. Они не только проконсультируют вас по ассортименту, но и разработают комплексный проект по автоматизации вашей торговой точки. Удачи!


    0 0

    Армия для страны - это дело чести и престижа. От мощи и оснащенности армии зависит многое. Поэтому каждая уважающая себя страна не жалеет средств, чтобы сделать свою  армию развитой, а военнослужащих материально обеспеченными, мотивированными стать на защиту своей страны если в этом возникнет необходимость.Картинки по запросу ВОЕНМАГ - АРМЕЙСКИЙ ГИПЕРМАРКЕТ

    Одним из атрибутов дисциплины у военных является форма, которая отличается удобством и функциональностью. Как правило формой военнослужащих обеспечивает государство, но есть и специальные магазины, которые предлагают военную форму и обувь в ассортименте. Именно таким магазином и является военный гипермаркет ВоенМаг, который продает все от одежды до фуражек https://voenmag.ru/catalog/prochie-furazhki и осуществляет доставку по всей территории России.

    В ассортимент входят одежда для военных и служащих, одежда из коллекции Атака, толстовки, тельняшки, фуфуйки, майки, куртки, брюки, ремни, белье, головные уборы и многие другие товары. Кроме этого магазина продает самые разные товары военной тематики. Здесь вы сможете купить медали, ордена и знаки, иностранные награды и аксессуары для медалей и знаков. Среди товаров есть амуниция и фурнитура, металлические и тактические ножи, удостоверения, флаги, флажки и гербы. Также вы сможете выбрать и купить подарки на 9 Мая, 23 февраля и Новый год. Также в ассортименте имеется военная обувь. Удачной покупки!


    0 0

    Стартовый набор Joyetech eVic VTwo Mini with cubis pro kitС тех пор как Колумб по ошибке открывший Америку, привез в Европу табак, курение не дает спокойно жить многим людям. Но в современном обществе культ здоровья, поэтому очень многие курильщики прислушались к лозунгам на сигаретных пачках и бросили курить. Но для тех, кто любит сам процесс курения альтернативой стали электронные сигареты, которые не содержат в своем составе агрессивных смол. Это гениальное изобретение не несет такой угрозы здоровью и достаточно приятное для курящего.

    Купить электронные сигареты joyetech ego aio и все необходимые составляющие и аксессуары к ним вы можете в магазине под красноречивым названием Sigara. Здесь вашему вниманию представлены электронные сигареты JoyeTech, которые заслужили внимание многих ценителей и пользуются огромным спросом на рынке. А все потому, что они  отличаются высоким качеством, простотой эксплуатации, стильным дизайном и компактными габаритами. Такая сигарета будет радовать вас ароматным паром много лет, поэтому отдавайте предпочтение качеству. Удачи!
     


    0 0

    Первое упражнение.
     
    Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение:
     
    на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. 
     
    Второе упражнение.
     
    Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз. Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.
     

    Третье упражнение.
     
    Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук необходимо делать махи ногами (начальное положение тела - то же, что и в прошлом упражнении), попеременно дотрагиваясь носком правой ноги к левой руке и наоборот. Количество повторов: до десяти для каждой ноги.
     
    Четвёртое упражнение.
     
    Оставаясь в том же исходном положении, что и в предыдущем упражнении необходимо немного согнуть ноги в коленях, после чего расставить руки в стороны и начать производить медленные асинхронные движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Выполняйте данные движения не менее трёх минут.
     
    Пятое упражнение.
     
    Для тренировки сосудов и улучшения кровотока выполняйте стойку «берёзка». Для этого лягте ровно на спину, вытянув руки вдоль корпуса, после чего поднимите прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и зафиксируйте тело в таком положении, поддерживая руками поясницу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти до десяти минут.
     
    Шестое упражнение.
     
    Отличной гимнастикой для сосудов головного мозга являются активные танцы! Даже просто дурачась под музыку, мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего пять – десять минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.
     
    Седьмое упражнение.
     
    Для укрепления сосудов рекомендуется каждый день принимать контрастный душ или контрастные умывания.

    0 0

    Сироп из лепестков роз

    Что за чудное было лето, и как хорошо было под кустами благоухающих роз, которые, казалось, должны были цвести вечно! (Ганс-Христиан Андерсен «Снежная королева»)

    Роза — это не только создание необыкновенной красоты, но и растение с ценными гастрономическими свойствами, самый популярный цветок, который можно употреблять в пищу. Её ароматные лепестки содержат микроэлементы практически всей системы Менделеева, большое количество витамина С, витамины группы В, каротин. Эфирные масла лепестков розы благоприятно влияют на иммунную и нервную систему, женское здоровье и красоту, укрепляют сердечную мышцу, устраняют спазмы сосудов. Вне всякого сомнения стоит поселить продукты из розы на своей домашней кухне. Здесь я расскажу о том, как приготовить мой любимый сироп из розы, а ещё рецепты двух видов варенья и розового ликёра с тончайшим ароматом божественных цветов.

    *****

    Для употребления в пищу используйте цветы любой домашней розы, выращенной без химических удобрений, но лучше, если это будут густомахровые чайные сорта — Alan Titchmarsh, Gentle Germione, Mari Rose — они отличаются нежным розовым цветом и особым душистым ароматом. Особенно хороши они для варенья, приготовленного традиционным способом. Если у вас нет именно этих сортов, используйте цветы любой плетущейся розы, их лепестки нежнее, чем у кустовых роз. У меня сорт Amadeus — очень яркая тёмно-бордовая. Подойдут также цветы шиповника. Чем темнее цвет розы, тем ярче будет продукт, который вы приготовите. Полезно знать что одна роза в среднем весит около 5 грамм, поэтому при приготовлении розовых десертов не обязательно пользоваться весами, просто считайте сорванные цветы.

    розы для сиропа

    Собирать цветы розы надо утром, как только просохнут капельки росы и воздух начнёт прогреваться солнцем. Цветы должны быть полностью распустившимися, с крепкими, упругими лепестками. Если у вас маленький куст и нет возможности собрать сразу нужное количество лепестков, собирайте розы постепенно по мере распускания бутонов, складывайте в полиэтиленовый пакет, хорошо завяжите, чтобы не улетучился аромат, и храните в холодильнике пока не наберётся необходимый вес.

    розы для сиропа

    Из всех «розовых десертов» более всего мне полюбился сироп, который я готовлю щадящим способом с минимальной тепловой обработкой. Это позволяет сохранить не только всю пользу цветов, но и тончайший, ни с чем не сравнимый, розовый аромат.

    Сироп из лепестков розы

    Вам понадобится:
    • цветы розы 100 гр (20 цветков)
    • сахар 600 гр
    • вода 1 литр
    • лимон 1 шт

    Отделите лепестки розы от чашелистиков и тычинок — одной рукой соберите все лепесточки вместе, второй рукой возьмите за чашелистик и, чуть перекручивая, оторвите. Сложите лепестки в стеклянную или эмалированную миску. Мыть не надо, но хорошо поворошите и осмотрите, чтобы удалить возможных насекомых, жёлтые тычинки и подсохшие лепестки.

    Сироп из лепестков роз

    Помойте и разрежьте лимон на дольки, удалите косточки и добавьте к лепесткам.

    Сироп из лепестков роз
    Сироп из лепестков роз

    Сварите сироп — доведите до кипения сахар с водой, пусть покипит 2-3 минуты. Кипящим сиропом залейте розовые лепестки, перемешайте. Остывшую массу накройте крышкой и уберите в холодильник на сутки.

    Сироп из лепестков роз

    Удобнее всего настаивать это количество сиропа в стеклянной банке объёмом 1,5 литра.

    Сироп из лепестков роз

    Через сутки процедите сироп через дуршлаг, отожмите лепестки и лимон (можно с помощью марли). Перелейте сироп в чистую, сухую, плотно закрывающуюся банку или бутылку и храните в холодильнике.

    Сироп из лепестков роз

    Сироп из лепестков роз прекрасная безалкогольная пропитка для бисквитов и капкейков, но при желании, в него можно добавить немного коньяка или виски (125 мл сиропа + 1 ст. л. алкоголя), Кроме того, сироп хорош сам по себе. Если вы любите заканчивать трапезу сладким, предпочтите конфетам, пирожному или куску торта пару столовых ложек сиропа. Польза для организма несомненна — вы получите и сладкое, и полезное, лишний вес не станет для вас проблемой.

    Ликёр из лепестков розы

    Если же вы хотите приготовить сироп для длительного хранения без холодильника, то воспользуйтесь следующим рецептом.

    Сироп из лепестков розы для консервирования

    По этому рецепту можно приготовить сироп из любой ароматной травы, например, из мяты, тархуна, базилика.

    Вам понадобится:
    • лепестки розы 500 гр
    • лимонная кислота (порошок) 2 ст.л.
    • сахар 2, 5 кг
    • вода 1, 5 литра +1 литр для предварительного настаивания

    — Сухие, не мытые лепестки сложите в эмалированную кастрюлю, посыпьте лимонной кислотой и перетрите руками или деревянной ложкой, чтобы лепестки обмякли и пустили сок. Добавьте 1 литр кипятка, перемешайте, накройте крышкой и оставьте на сутки при комнатной температуре.

    — Через сутки сварите сироп из 2,5 кг сахара и 1, 5 литра воды — доведите до кипения, сахар должен полностью раствориться.

    — Отожмите лепестки через несколько слоёв марли. Получившийся сок соедините с сиропом, доведите до кипения и варите на небольшом огне 20 минут. Помешивайте и обязательно снимайте образующуюся при кипении пену.

    — Горячий сироп разлейте по стерилизованным банкам или бутылкам, герметично закройте крышками.

    Сироп, приготовленный таким способом можно хранить без холодильника и употреблять так же, как и любой сироп. Самый распространённый способ — добавлять в тоник (газированную воду) со льдом — получается очень нежный и красивый напиток. Попробуйте розовый сироп со сливочным мороженным — очень праздничный десерт!

    А ещё я добавляю этот сироп в крем из Маскарпоне. Как известно, это очень жирный сливочный сыр и, чтобы превратить его в нежный воздушный крем, надо добавлять либо взбитые с сахарной пудрой яйца, либо взбитые сливки, что увеличивает и калорийность, и жирность. Соедините 500 гр Маскарпоне, 1-2 ст.л. лимонного сока и 100 — 120 мл сиропа (любого, не обязательно из розы), взбейте ложкой или лопаткой (миксер лучше не использовать, т.к с его помощью легко превратить сливочный сыр в сливочное масло) — получится вкусный, лёгкий и воздушный крем.

    Сироп из лепестков роз

    Варенье из лепестков роз (холодный способ)

    Вам понадобится:
    • лепестки розы 200 гр
    • сахар 2 стакана ( объём стакана 200 мл)
    • лимон (сок) 1 шт

    Чистые, не мытые лепестки переберите, засыпьте сахаром, добавьте лимонный сок , перемешайте и разомните руками. Оставьте на 6 часов при комнатной температуре (можно на ночь).

    — Когда лепестки пустят сок, разотрите их блендером (или пропустите через мясорубку).

    — Переложите массу вместе с соком в стерилизованную банку (объём 1 литр), утрамбуйте, посыпьте сверху сахаром и закройте. Храните в холодильнике.

    Такую розу хорошо добавлять в чай. Это прекрасное вспомогательное средство при лечении ангины. Полезно для повышения иммунитета и укрепления сердца.
    Совет: посыпайте сахаром верхний слой варенья каждый раз после употребления, чтобы масса не темнела.

    Сироп из лепестков роз

    Счастливые обладатели болгарской чайной розы — плетущаяся роза нежного розового цвета, могут сварить традиционное горячее варенье из лепестков роз. Другие сорта роз по этому рецепту лучше не готовить, т.к. варенье получится терпким, будет горчить и «скрипеть» на зубах. Такие розы, как на моих фото, для горячего варенья не подойдут, поэтому я варю из этих роз сироп или перетираю их с сахаром.

    Варенье из лепестков болгарской розы (горячий способ)

    Вам понадобится:
    • лепестки болгарской розы 250 гр
    • лимон (сок) 1 шт или 0,5 ч.л. лимонной кислоты
    • сахар 1 кг
    • вода 3-3,5 стакана

    — Чистые, не мытые лепестки переберите, засыпьте сахаром (2 стакана), добавьте лимонный сок , перемешайте и перетрите руками. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 6 часов при комнатной температуре (можно на ночь). Лепестки должны пустить сок.

    — Сварите сироп из оставшегося сахара и воды, пусть покипит 2-3 минуты.

    — Добавьте в сироп лепестки с выделившейся из них жидкостью, доведите до кипения и варите 5-7 минут, помешивайте. Выключите огонь оставьте приблизительно на 6 часов.

    — Второй раз доведите варенье до кипения и варите 15-20 минут на медленном огне, помешивайте.

    — Горячее варенье разложите в стерилизованные банки и закройте крышками.

    Варенье из лепестков роз

    Ну, и наконец, долгожданный, очень изящный и романтичный Розовый ликёр!

    Ликёр из лепестков розы

    Вам понадобится:
    • лепестки розы 300 гр
    • лимон (сок) 1 шт
    • сахар 800 гр
    • вода 600 мл
    • водка 500 мл

    Из этого количества ингредиентов получается 2, 5 литра готового ликёра.

    — Чистые, не мытые лепестки без чашелистиков и тычинок переберите, засыпьте сахаром (1 стакан), добавьте лимонный сок , перемешайте и помните руками. Накройте посуду крышкой и уберите в холодильник на 3 дня.

    — Через 3 дня сварите сироп из 3 стаканов сахара и 3 стаканов воды: доведите до кипения и варите 2-3 минуты. Остудите.

    — Соедините остывший сироп с лепестками, перемешайте, накройте крышкой и уберите в холодильник на 10 дней.

    — Через десять дней процедите и отожмите сок лепестков через несколько слоёв марли, добавьте водку, перемешайте и разлейте по чистым бутылкам. Плотно укупорьте. Пусть постоит пару дней и можно лакомиться.


    0 0

    Картинки по запросу Как распознать порчу и узнать, кто ее навел: 5 эффективных способов

    Порча — один из самых распространенных способов негативного воздействия на человека. Она несет в себе большую угрозу здоровью и благополучию, поэтому необходимо как можно скорее от нее избавиться. Прибегнув к помощи простых обрядов, которые зарекомендовали себя в течение многих лет, вы сможете быстро определить, есть ли на вас порча, и использовать методы для предотвращения негативного влияния. Для этого не нужно посещать магов и экстрасенсов. Достаточно верить в свои силы и остаться наедине с собой, чтобы никто не смог помешать вам проводить эти обряды.

    Эффективные способы распознавания порчи

    1. Этот способ прост в исполнении, однако эффективен. С его помощью вы сможете определить негативное влияние, а также защититься от новых посягательств. Вам понадобится новая булавка. Смочите ее святой водой, затем посыпьте солью. Через несколько минут прикрепите ее к одежде, расположив рядом с сердцем. Постарайтесь, чтобы ее головка смотрела прямо вверх. Прикрепляя булавку, произнесите слова заговора:

    «Талисманом себя защищаю, от дурного глаза и слова укрываю. Острым концом булавки зло пристегаю, к себе в сердце не пускаю».

    Это нужно сделать с утра, перед выходом из дома. Вечером по возвращению проверьте, осталась ли на вас булавка. Если нет, то на вас однозначно оказывается негативное воздействие. Если вы почувствуете, что булавка отстегнулась во время разговора с определенным человеком, то он вполне может быть тем, кто оказал на вас воздействие.

    2. Вторым действенным способом узнать, являетесь ли вы носителем чужеродной энергетики, являются растения. Если у вас в доме есть цветок, который готовится к цветению или уже распустился, оставьте его на ночь у изголовья кровати, а наутро посмотрите на соцветия. Если они повяли, начали терять лепестки, то новости неутешительные.

    Также можно проверить наличие порчи с помощью веточек зверобоя. Если поутру с них начали осыпаться листья и цветы, то на вас есть негативное воздействие. Если у вас есть догадки относительно того, кто мог желать вам зла, постарайтесь вручить этому человеку цветок. Если в течение нескольких часов он полностью завянет, потеряет цвет, то вам стоит избегать этого человека.

    3. Один из распространенных методов — задать вопрос о наличии порчи во сне.

    Для этого вам необходимо помолиться своему Ангелу-Хранителю перед тем, как отправиться спать, а затем сосредоточиться на волнующем вас вопросе. Через некоторое время мысли будут направлены в нужную сторону, а вы, расслабившись, произнесите слова заговора:

    «Проходя сквозь толпу людей, недоброжелателя замечаю, по злым глазам его замечаю. С именем Господа на устах мимо прохожу, защиту ворожу непробиваемую, неосязаемую. Да не будет ему покоя, не будет знать он радости, только горе. Покуда с меня весь негатив не уйдет, совесть жить спокойно вору моего счастья не дает».

    Ложитесь спать, и во сне вы сможете узнать ответ на свой вопрос. Вам может присниться сумбурный тяжелый сон, либо лицо недоброжелателя. Если порчи нет, сон будет легким и приятным.

    4. Разбейте в стакан с чистой водой яйцо, чтобы не повредить желток. Зажгите церковную свечу и некоторое время всматривайтесь в ее пламя, сосредоточившись на своем вопросе о порче. Через несколько минут произнесите слова заговора:

    «Яичко золотое, словно Солнце малое. Сквозь сосуд меня прожигает, от порчи и сглаза избавляет. На себя мою боль берет, ничего не оставляет».

    Ложитесь спать, а стакан с яйцом расположите рядом с кроватью. Если поутру желток сильно изменит цвет на более темный или даже почернеет, то на вас есть негатив.

    5. Приобретите новый гвоздь и носите его в руке несколько часов, затем в вечернее время суток закопайте около порога своего дома со словами:

    «Гвоздь острый в землю зарываю, правду знать желаю. К силам природы обращаюсь, в помощи нуждаюсь. Хочу знать, есть ли на мне порча черная, добро из меня вытягивающая, болезни порождающая».

    Наутро раскопайте свой тайник и внимательно рассмотрите гвоздь. Если он начал покрываться ржавчиной, значит, на вас оказано негативное воздействие.


    0 0

     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток


    На отдыхе у моря или в разгар рабочего дня; дома, в офисе или на даче – головная боль может настигнуть везде. Внезапно и без объявления войны. Но от того не менее неприятно. Что делать, если под рукой нет проверенного лекарства? Например, попробовать справиться с приступом с помощью простых подручных средств. Надеемся, это поможет.



     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток


    Головная боль застала врасплох? Успокойтесь и попробуйте одно или комбинацию из нескольких средств, описанных ниже. Начните с того, что…

    1. Дышите глубже


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток
    Самое простое, что вы можете сделать во время приступа – нормализировать дыхательный ритм. Дыхание должно быть глубоким: медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Через минуту-две вы, с большой вероятностью почувствуете облегчение. Секрет прост: одной из причин внезапной головной боли может быть банальное кислородное голодание. А заставив себя дышать глубже, вы насытите кровь кислородом, и неприятный симптом отступит.

    2. Отправляйтесь на прогулку

     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток

    По той же причине. Свежий воздух и движение насытят ваше тело необходимым кислородом. Вот только, увы, не всегда можно позволить себе удовольствие прогуляться в разгар рабочего дня или учёбы. А потому не забывайте о пункте один.

    3. Выпейте целый стакан прохладной воды


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток

    8 способов, как побороть головную боль без таблеток


    Причиной головной боли может быть не только недостаток кислорода, но и дегидрация, попросту обезвоживание. Даже, если вы об этом не подозреваете. Так что и стакан простой воды способен принести ощутимое облегчение. Кстати, такому виду головной боли особенно подвержены любители крепкого кофе: бодрящий напиток способствуют быстрому вымыванию жидкости из организма. Нужно взбодриться на рабочем месте? Замените кофе зелёным чаем или даже обычной водой. Удивительно, но вы, возможно, даже не почувствуете разницу.

    4. Скушайте яблоко


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток
    При всей своей простоте – действенный способ борьбы с болью. А всё потому, что фруктовые кислоты помогут сбалансировать кислотно-щелочной уровень в организме, тем самым избавив от боли. Только яблоко должно быть непременно с кожурой. Кроме того, в качестве экстренного средства, можно принять две столовых ложки яблочного уксуса, смешав их в стакане прохладной воды.

    5. Налегайте на белки


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток
    Белковая пища поможет стабилизировать уровень сахара в крови. А его недостаток или же резкие «скачки» в любую сторону – прямая предпосылка для мигрени. Чтобы «лечение едой» сработало эффективнее, кушайте продукты, богатые протеином, маленькими порциями каждые 2-3 часа. Такой нехитрый способ может облегчить даже симптомы сильной мигрени.

    6. Холодный компресс


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток

    На шею, плечи или непосредственно область, где сосредоточилась боль. Кажется, об этом методе знали ещё наши прапрабабушки. Некоторые люди, подверженные головным болям, утверждают, что чувствуют облегчение, поместив на язык кубик льда. Чем не повод выйти на улицу и купить себе порцию «замороженного сока»?

    7. Имбирный чай


     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток
    Напиток удивительным образом эффективен при мигрени. Особенно, если она сопровождается тошнотой, так как помогает бороться и с этим симптомом. Уважительная причина всегда хранить дома хотя бы пару пакетиков или целый имбирный корень.

    8. Отдыхайте, отдыхайте и ещё раз отдыхайте

     
     8 способов, как побороть головную боль без таблеток

    В идеале, постарайтесь уснуть, выключив весь свет в комнате и завесив шторы. Если сон не приходит, хотя бы просто полежите, а отвлечься от боли поможет даже телевизор с приглушённым звуком. А вот читать или вглядываться в мелкий экран смартфона, не стоит – напряжение зрительных нервов может усилить головную боль

    0 0

    Цуккини (кабачки) в марокканском стиле

    Всем любителям цуккини, или кабачков, рекомендую попробовать такой вариант их приготовления! Вкус у них очень интересный, пряно-остренький, с приятной лимонной кислинкой. Количество острого перца, пряностей и лимонного сока можно регулировать по своему вкусу. Подавать можно и в качестве закуски, и как гарнир для рыбы, или мяса))) Попробуйте, надеюсь понравится!!!

    Цуккини (кабачки) в марокканском стиле
    Цуккини (кабачки) в марокканском стиле

    Ингредиенты:

    • 500 гр. цуккини или кабачков (желательно молодых и небольших)
    • лимонный сок
    • по пару веточек петрушки, кинзы и веточка мяты

    Для маринада:

    • 1 репчатая луковица
    • 1-2 зубчика чеснока
    • 1/4 стручка зеленого острого перца
    • 1/2 ч.л. паприки
    • 1/2 ч.л. молотого кумина (зиры)
    • 3 ст.л. оливкового масла
    • соль, молотый черный перец по вкусу

    Приготовление:
    Цуккини вымыть, срезать кончики и разрезать вдоль на 4-6 частей.
    Выложить их в застеленную фольгой форму для выпечки.

    Лук нарезать мелким кубиком, добавить измельченный чеснок, острый перец, очищенный от семян и мелко нарезанный, паприку, кумин, оливковое масло, соль и перец. Перемешать.

    Выложить маринад сверху на цуккини и плотно закрыть фольгой.

    Цуккини (кабачки) в марокканском стиле

    Запекать при 180 градусах 15-20 минут. После открыть фольгу и запекать еще 20-25 минут до мягкости.

    Достать форму из духовки, плотно закрыть фольгой и оставить цуккини до полного остывания.

    Цуккини (кабачки) в марокканском стиле

    Уже остывшие цуккини полить лимонным соком и убирать в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

    После чего, достать из холодильника и дать немного постоять, что бы были комнатной температуры.
    При подаче посыпать мелко рубленной зеленью.

    Приятного вам аппетита!!!


    0 0

    Пожалуй, одной из самых важных деталей женского гардероба летом является купальник.

    Сейчас поведаю как выбрать его в соответствии с типом вашей фигуры, чтобы отлично выглядеть на пляже или у бассейна.

     

     

     

     


    0 0

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    Рассказываем, какие «красивые» привычки стоит перенять у турчанок и на какие местные косметические средства обратить пристальное внимание.

    Вот что странно: в Турции проживает около 40 млн женщин, а косметический рынок скромный — с оборотом всего 2,5 млрд долларов. То есть в среднем каждая турчанка тратит на уход за собой примерно 20 долларов в месяц. Для сравнения, в Западной Европе этот показатель в 8 раз выше. Это не значит, что турчанки не уделяют внимания своей внешности. Просто в стране преобладают традиционные ритуалы ухода и домашние рецепты, ведь на уклад жизни местных женщин сильно влияют особенности культуры и религии.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц
    О том, насколько красивы турчанки, можно судить по фотографиям известных турецких актрис Берен Саат, Эзги Эюбоглу, Бирче Акала

    К примеру, из 40-миллионного женского населения лишь 6 млн трудоустроены, остальные — домохозяйки. Именно поэтому самая большая прибыль в Турции у косметических компаний с прямым маркетингом, таких как Oriflame и Avon. Турецкой девушке намного проще прийти в гости к подруге и заказать крем и помаду, чем доехать до торгового центра.
    Турецкие секреты красоты берут своё начало в гаремах Османской эпохи. Именно тогда зародились основные бьюти-стандарты и уходовые процедуры.

    Хаммам для тела и души

    На самом деле хаммам — не турецкая баня, а просто вид бани в исламских странах: Сирии, Марокко, Узбекистане, Ираке, Эмиратах, Ливии, Тунисе. Название «хаммам» происходит от арабского «хам» — «жарко», а переводится как «распускающийся пар». Температура в хаммаме колеблется от 35 до 55—60 градусов, а влажность может достигать 90%.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    Такие условия отлично воздействуют на организм: хаммам помогает стабилизировать давление, вылечить болезни суставов и дыхательных путей, ускорить восстановление клеток кожи, очистить поры. А еще хаммам — хорошее средство от стресса, взвинченных нервов и депрессии. Посещение хаммама — целый ритуал из нескольких этапов: разогрев тела, мыльный массаж, пилинг специальной рукавичкой, обливание водой и релаксация.

    Мыльный массаж как гарант вечной молодости

    Одна из важнейших процедур в хаммаме — конечно, мыльный массаж. Он помогает бороться с лишним весом, снимает напряжение, омолаживает и оздоравливает организм. Проводить такой массаж можно только в хаммаме: при температуре 38—42° он переносится легче, а высокая влажность предохраняет кожу от пересыхания.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    К сожалению, не у каждой турчанки есть свободное время на массаж, поэтому отшелушивающие процедуры они проводят дома, чаще всего используя кофейную гущу. Рецепт прост: заварите натуральный кофе и дайте ему настояться. В кофейную гущу добавьте оливковое масло в пропорции 1:3 и круговыми массажными движениями наносите на кожу тела, особое внимание уделяя проблемным зонам.

    Масло чёрного тмина против акне

    Турчанки с детства разбираются в многообразии пряностей и знают полезные свойства каждой из них. Одна из самых популярных специй — чёрный тмин, а полученное из него масло есть почти в каждом доме. Считается, что ежедневное употребление чайной ложки этого масла повышает жизненную энергию, борется с усталостью, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    В качестве средства для ухода это масло, содержащее витамины В, С, D, E, фосфолипиды и энзимы, особенно ценят девушки с жирной кожей: оно снимает воспаления, нормализует работу сальных желез, действует как антисептик. Например, при появлении признаков акне турчанки готовят такую маску: в мякоть банана добавляют две ложки масла и яичный желток. Перемешивают, наносят на 15 минут, смывают тёплой водой.

    Сухофрукты как основа рациона

    В каждом турецком доме на столе обязательно стоит пиала с сухофруктами. Их едят вместо конфет, используют в качестве перекусов между приёмами пищи. И в этом есть смысл, вот почему.

     

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    Курага богата каротином, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, калием и кальцием. А всего в 5 штуках этого сухофрукта содержится дневная норма железа. Особенно полезна курага для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: она регулирует давление и повышает уровень гемоглобина.

    Финики содержат множество аминокислот, железо, витамины А, В, С. Многие турчанки уверены, что если съедать 10—15 этих плодов в день, можно очистить организм от токсинов.

    Изюм содержит бор, препятствующий развитию остеопороза, и марганец, необходимый для щитовидной железы. Плюс калий, железо, витамины В1, В2 и В5. Также изюм считается антидепрессантом — улучшает настроение и успокаивает нервную систему.

    Особо увлекаться поеданием сухофруктов не стоит — они довольно калорийны. Хотя турчанок это, кажется, совсем не смущает. Женщина с заметным животиком и круглой попой — можно сказать, эталон красоты по-турецки.

    Эпиляция нитью: не только брови

    Пожалуй, главная бьюти-проблема турчанок — усиленный рост нежелательных волос, с которыми женское население ведёт непрекращающуюся борьбу. И если с растительностью на ногах и в зоне бикини помогает справиться воск, то с эпиляцией на лице всё было бы сложно — если бы не традиционная нитевая техника.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    В арабских странах существовал древний обряд, когда перед свадьбой невесте нитью удаляли все волосы на теле. Эта техника лишь кажется простой, на самом деле процесс трудоёмкий, а работа тонкая. Главное преимущество — волосы легко удалить даже с труднодоступных участков. К тому же такая эпиляция малотравматична, поскольку нет механического или температурного воздействия. Благодаря тому, что волос удаляется быстро и с корнем, он отрастает медленнее и впоследствии истончается.

    Кислое молоко вместо шампуня

    Уж кто-кто, а турчанки прекрасно изучили полезные свойства кисломолочных продуктов. Поэтому употребляют их не только внутрь, но и в косметических целях. Особенно полезно кислое молоко для волос. Содержащиеся в нем витамины B и E, протеины и биокультуры помогают предотвратить сечение, укрепляют и увлажняют пряди.

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    Например, обладательницы жирных волос используют кислое молоко в качестве шампуня, а женщины с сухими ломкими волосами делают на его основе специальные маски. Например, такую: кислое молоко смешайте в равных пропорциях с оливковым маслом и отваром ромашки. Нанесите на корни волос и оставьте на 1,5 часа, смойте очень тёплой водой.

    Топ-5 косметических средств Турции

    Красота по-турецки: бьюти-привычки и любимая косметика местных жительниц

    Мыло Olively Soap: вся страна ходит в хаммам, поэтому в Турции широко представлена продукция для спа-процедур. Этот бренд, например, производит натуральное мыло из местного оливкового масла. Помимо приятного состава, у мыла есть удобная ручка.

    Духи Lokum Istambul Sumela’s Tea Rain — необычные запоминающиеся ароматы выпускает компания, названная в честь известной турецкой сладости. Большинство композиций бренда вдохновлены Османской империей. Помимо духов есть отличные средства для ванной с запахами десертов.

    Крем для лица Bebak Aci Badem Cream — универсальный увлажняющий крем на основе миндального молока. Основные плюсы — лёгкая текстура, приятный аромат, демократичная цена.

    Розовая вода Rosense очищает, освежает, питает кожу, поэтому можно использовать вместо тоника. Плюс воды именно этой марки — деликатная отдушка.

    Подводка для век Guerlain Terracotta Khol: специально для стран Востока бренд выпустил традиционную подводку кохль (сурьма). Позволяет провести графичную линию насыщенного чёрного цвета.


    0 0

    В Древней Руси напитки из трав и кореньев пили задолго до появления заморского чая (его завезли к нам менее 300 лет назад).

    Травяные напитки. О пользе трав

    Наши предки пили «взвары» из черносмородиновых и малиновых побегов, иван-чай когда хотели восстановить силы. Наши пра-прадеды были крепки здоровьем и духом, знали о целебных свойствах трав.

    Вспомните манящий аромат луговых трав, его хочется вдыхать снова и снова.

    Целебные растения, из которых можно приготовить травяные напитки.

    ПОВЫШАЮТ ИММУНИТЕТ: иван-чай, женьшень, аралия, левзея, цикорий, шиповник, калина, лещина, облепиха, одуванчик, земляника, смородина.

    УКРЕПЛЯЮТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ: боярышник, зверобой, крапива, любисток, мать-и-мачеха, календула, мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга, тысячелистник, цикорий.

    ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ: иван-чай, барбарис, буквица, земляника, донник, черноплодная рябина, спорыш, череда.

    ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ: лимонник, золотой корень, розмарин.

    Успокаивают и устраняют бессонницу: иван-чай, валерьяна, синюха, вереск, душица, зверобой, котовник, мелисса, синеголовник, хмель, шлемник байкальский.

    НОРМАЛИЗУЮТ ФУНКЦИЮ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА: иван-чай, анис , бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин, тысячелистник, чага.

    ВЫСОКОВИТАМИННЫЕ, ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ: молодые листья берёзы, облепихи, чёрной смородины, малины, брусники, ежевики, крапива, кислица, первоцвет, сныть, ягоды облепихи, калины, красной рябины, шиповник.

    ТОНИЗИРУЮТ: аралия, левзея, ю боль: иван-чай, клевер, первоцвет, лаванда, вербена.

    РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ:

    • Общеукрепляющий витаминный чай.
    — Листья малины, чёрной смородины и трава душицы — по 1 части.
    — Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец — в равных частях.
    -Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины — в равных количествах.
    — 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.

    Успокаивающий чай
    — Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы — в равных частях.

    • Помогает при болях в спине и невралгии.
    — Плоды чёрной бузины — 2 части, цветки липы и трава чабреца — по 1 части.

    • Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота, успокаивающий.
    — Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной — в равных частях.
    — Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура — в равных частях.

    • Витаминный чай, используется при подагре, ревматизме и артрите.
    — Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы — в равных частях.

    • Регулирует обмен веществ, «очищает кровь».
    — Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации — в равных частях.

    Листья малины, смородины, иван-чая и земляники лучше предварительно ферментировать.
    Зверобой используют для чая высушенный.


    0 0

    Райские места с самой прозрачной в мире водой

    Мало что способно так вдохновить путешественника, как перспектива погрузиться в кристально чистые воды моря. К сожалению, большая часть мировых запасов воды подвержена загрязнению, а в морях плавает мусор. Но на земле ещё остались нетронутые уголки.

    Например, Синий источник в Новой Зеландии, где вода фильтруется через почву более ста лет и появляется на поверхности уже как одна из самых чистых на планете. Другой пример — океанская впадина Суа на вулканическом острове Уполу в Самоа. Это впадина глубиной 30 метров. По ступенькам можно спуститься на платформу, откуда можно попасть в кристально чистый подводный грот. Среди мест с самыми чистыми водами на земле не только тропический рай, но и такие края, как Исландия или Антарктида.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Синий источник в Путаруру, Новая Зеландия. Здесь вода фильтруется через почву на протяжении ста лет и только после этого попадает на поверхность как одна из самых чистых на планете. Местный совет запретил плавать в источнике, но можно наблюдать за ним сверху.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Невероятная океанская впадина Суа на вулканическом острове Уполу в Самоа — 30 метров в глубину. По ступеням можно спуститься на платформу, откуда вплавь попасть в кристально чистый подводный грот.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Слон плавает под водой возле острова Хавелок в Бенгальском заливе на территории Индии. Вода настолько чистая, что видны даже самые мелкие детали.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Летнее таяние айсбергов в Йёкюльсаурлоуне, Исландия. В чистейшей воде виден каждый камушек.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Знаменитая горная река Верзаска в Швейцарии.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Пруды Пикканинни в Австралии. Их глубина достигает 90 метров.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Элитный курорт Азура на частном острове Бенгерра в Мозамбике.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Остров Кокос у берегов Коста-Рики — самый крупный из необитаемых островов в Тихом океане. Здесь очень популярно подводное плавание с аквалангом, и можно догадаться почему.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Пляж Стар-бич на острове Эль-Нидо, Филиппины — место с самой прозрачной водой в мире согласно рейтингу пользователей TripAdvisor.

     

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Поплавать со скатами можно в знаменитом Стингрей-Сити, искусственном городе скатов на Каймановых островах.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Национальный парк Батс на острове Горда, Британские Виргинские острова. Подводные камни отчётливо видны сквозь воду.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Море у острова Ко-Крадан, Таиланд.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Неправдоподобно голубые воды озера Пейто в национальном парке Банф в Канаде.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Курорт в лагуне Муреа во Французской Полинезии, где видно морское дно.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Море у островов Сан-Блас в Панаме. В этот архипелаг входит 365 островов и рифов.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Вид с воздуха на индонезийский архипелаг Вакатоби.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Залив Майя, острова Пхи-Пхи-Ле в Таиланде.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Лампедуза, самый большой из Пелагских островов у берегов Италии. Излюбленное место для плавания благодаря чистейшему и спокойному морю.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Пляж Агиофили на греческом острове Лефкада.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Изумрудная бухта на острове Антипаксос, популярная среди яхтсменов.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Пианоза, заброшенный остров недалеко от берегов Тосканы, где когда-то находилась колония, а теперь сюда ездят понырять в прозрачное море и полюбоваться подводными красотами.

    Райские места с самой прозрачной в мире водой
    Кристально чистые воды и почти полное отсутствие людей на Перхентианских островах в Малайзии.


    0 0

     

    Как оставаться молодым и здоровым даже если тебе уже за…

    Впрочем, вопрос о возрасте очень относительный. Для кого-то 50 лет — это уже. А для кого-то — всего только 50.

    Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, обязательно возьмите на заметку секреты долголетия.

    1. Балуйте себя. Сюрпризы и подарки самому себе не только подымут настроение, но и помогут сохранить в своей памяти все приятные моменты, которые связаны с приобретением этих предметов.

    2. Выпивайте за день не менее 3 л очищенной воды. Частое и обильное питье улучшает обмен веществ и защищает от различных заболеваний. Наиболее полезная и богатая на разные микроэлементы является талая вода.

    секреты долголетия

    3. Нужно вставать с восходом солнца. Поставьте будильник на 5 утра в летнее время, а зимой на 6. Раннее пробуждение помогает организму работать более продуктивно.

    4. Ходите на работу. Чувство необходимости в этом мире делает человека более ответственным. Ели работа радует человека, то она не только приносит прибыль, но и улучшает настроение.

    5. Перед каждым приемом пищи необходимо мыть руки. Эта простая процедура поможет уберечь от бактерий, которые провоцируют кишечные инфекции и ослабляют иммунитет.

    6. Ложитесь спать не позже 22:00. Крепкий сон помогает наладить биоритмы организма, поэтому на следующий день вы будете бодрыми и отдохнувшими.

    7. Решайте математические задачки. Постоянная тренировка мозга помогает сохранить память и уберечь от склероза.

    8. Дружите со счастливыми и успешными людьми. Общение с теми, кто излучает положительную энергию, позитивно влияет на вашу ауру.

    9. Ежедневно в свой рацион следует добавлять по 100 г свежих фруктов и овощей по сезону. Но следует запомнить, что во время термообработки все полезные витамины и минералы разрушаются.

    долголетие

    10. Уделяйте внимание творчеству. Это поможет уберечь от депрессии и плохого настроения. А иногда, хобби может приносить прибыль.

    11. Ежедневно делайте в доме влажную уборку. Это является отличным средством профилактики аллергии и бронхо-легочных заболеваний.

    12. Следите за своим режимом дня. Выполняя все согласно установленному графику, вы улучшите свою работоспособность.

    13. Пробуйте на роботу и в магазин ходить пешком. Небольшая ежедневная нагрузка улучшит вашу физическую подготовку и поможет держать мышцы в тонусе.

    14. Выпивайте по несколько чашек зеленого чая. Этот напиток не только замедляет процесс старения, но помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Врачи утверждают, что вещества, которые содержатся в чае способны нормализовать уровень сахара в крови.

     

    15. Во время водных процедур чередуйте холодную и горячую воду. Контрастный душ способствует тренировке кровеносных сосудов и улучшает кровоток. А онкологи сообщают, что контрастные обливания предотвращают появление раковых опухолей.

    16. Улыбайтесь как можно чаще. Оказывается, улыбка не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.

    17. Ходите босиком. Полезней всего гулять без обуви по гальке, песку и зеленой траве.

    18. Как можно больше общайтесь с родным и близким. Семья — это первое место, где вы всегда найдете поддержку и понимание.

    активное долголетие

    19. Ухаживайте за ротовой полостью. Необходимо после каждого приема пищи чистить зубы. Эта процедура предохраняет от размножения опасных микроорганизмов, которые живут во рту.

    20. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка не только портит опорно-двигательный аппарат, но и ухудшает работу внутренних органов.

    21. Закаляйтесь. Холодное отбирание и обливание способно повысить выносливость организма и предотвратить целый ряд вирусных заболеваний.

    22. Принимайте солнечные ванные. Это не только зарядит вас витамином D, но и прогонит депрессивное состояние. Необходимо загорать лишь утром, до того как Солнце начнет излучать вредоносный ультрафиолет.

    23. Познавайте ежедневно что-нибудь новое. Расширяя свои познания об окружающем мире вы повышаете уровень IQ.

    24. Необходимо постоянно проветривать комнату в которой спите. Свежий воздух улучшает работоспособность и настроение.

    25. И самое основное — любите! Это самый лучший эликсир для сохранения молодости. Любовь не только окрыляет душу, но и заставляет сердце биться сильнее.


    0 0

     

    о детстве

    А иногда мне хочется вернуть детство. Быть для всех Солнышком, чтобы сердце ни о ком не болело, а единственная проблема — Бабай под кроватью…

    Детство-это когда бежишь ночью из туалета и радуешься, что тебя никто не съел!!!

    Детство девочек: это когда листаешь с подружками мамин модный журнал, и при виде красивой модели говоришь: «Это я, это я!)))»

    Несоответствие запаха и вкуса детских клубничных шампуней — это самое жестокое разводилово моего детства:)))

    Наверное, всем мама в детстве говорила — «Я тебе сейчас куплю, но это тебе на день рождения!»

    В детстве мальчишки бьют нас по голове портфелями, а потом удивляются: «почему все бабы такие дуры?!»

    Маникюр, макияж, педикюр, солярий, эпиляции. А в детстве чтобы стать красивой женщиной достаточно было надеть на голову колготки и убедить всех, что это косы.

    «Убираем учебники! Берем двойные листочки!» самые страшные слова детства…

    Ты тоже в детстве, когда голову мыл, на голове разные прически и фигурки делал?

    В детстве, если ты шёл из магазина с хлебом, обязательным было понадкусывать края?

    Будучи взрослым всё равно бежишь к пакету, который родители с магазина принесли… вдруг там шоколадка!

    А вы тоже когда в детстве брали с собой спать игрушку, думали что другие обижаются, и тогда брали всех…

    Детство заканчивается тогда, когда начинаешь обходить лужи.

    Фраза детства-‘а я все маме расскажу’… Сейчас-‘главное чтобы мама не узнала’

    В детстве счастливой быть проще. Когда-то я радовалась цветным карандашам…

    А у вас тоже такое было… в детстве дают конфетку… ты доверчиво берёшь, разворачиваешь, а там камушек???)

    Когда в детстве придумываешь шалости, думая головой, получаешь по заднице. С возрастом все меняется: когда думаешь задницей, дают почему-то по голове.

    Хочу, как в детстве, сесть кому — нибудь на коленки, зареветь и на всех нажаловаться…

     

    Когда-то в детстве так хотелось стать взрослой, красить ногти, гулять далеко от дома, а сейчас? Сейчас уже нафиг все это не надо и хочется назад в детство…

    Один факт из детства: в детстве мы не парились, как нам одеваться, всю одежду за нас покупали родители, а сейчас смотришь детские фотографии и понимаешь, что родители тоже особо не парились, как тебе одеваться.

    Хочу быть маленьким… проснулся, поел, мультики посмотрел, опять поел, игрушки разбросал, всем мозг вынес, и спать лёг…

    Самый обидный закон подлости в детстве: Как только в гостях стало весело и интересно, так мама говорит: «Давай, собирайся домой!»

    Детство — это когда спать днем — это обязанность, а не роскошь.

    В детстве нет ничего страшнее, чем слова «Я с тобой больше дружить не буду»

    Детство — единственное время, которое можно назвать раем. Там самая глобальная проблема — это опоздать на мультики.

    Детство — это когда пролетает снежинка, а ты ловишь ее ртом.

    Детство — это когда ты не паришься из за чьего-то мнения — обсыпал урода песком и все.

    А между прочим, я лет в 5, реально боялся, что меня в ванную без пробки засосет…

    Я навсегда хочу остаться ребенком… Но не потому, что у ребенка нет ответственности или еще что. А потому, что у взрослых игры не интересные…

    Порой так хочется вернуться в детство… Ведь разбитые коленки заживают гораздо быстрее разбитого сердца.

    А в детстве мы просто брали за ручку и говорили: «Давай дружить»…

    В детстве и флакон от дезодоранта микрофоном был.

    Всегда в детстве мечтал иметь рентгеновское зрение, чтобы видеть, что находиться внутри киндер-сюрпризов…

    А вы также в детстве намазывали ладонь клеем ПВА, ждали пока высохнет… а потом тихонечко отдирали?)).

    Хочу обратно в детство… без проблем, сигаретного дыма и слез… хочу туда… к своему плюшевому мишке…

    Главная трагедия моей жизни в том, что в попе ещё детство играет, а жить уже приходится по взрослому.

    Как же хорошо было в детстве: ни любви тебе не надо, ни диплома, ни денег. Сиди себе в песочнице, лепи куличики..


    0 0

    Как вы думаете, умеют ли собаки читать мысли? Они замечают, когда вам грустно, когда вы злитесь или подозрительны. Они даже могут учуять признаки рака у людей. Как оказалось, собаки знают намного больше о наших эмоциях и здоровье, чем мы думаем.

    1. Щедрый вы человек или нет.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки делают выводы о вас, основываясь на ваших действиях. Ученые из Миланского университета провели эксперимент, во время которого собаки наблюдали за людьми, которые делились едой с нищим, и теми, кто просили нищего уйти.

    Позже, когда эти люди подзывали к себе собак, те в подавляющем числе случаев бежали к щедрым людям.

    2. Когда вам кто-то не нравится.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Когда у вас есть негативные чувства к кому-то, собака чувствует изменения в дыхании, легкое напряжение в теле и даже может учуять феромоны, которые испускает ваше тело.

    3. Где вы были.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Люди подобны губкам, а собаки улавливают летучие органические соединения от всего, чего вы касались и где проходили. Если вы, например, ходили в магазин, собака почует запах с полок, где лежало мясо и рыба, будет знать, какие продукты вы купили, и даже людей, рядом с которыми вы стояли в очереди. Собаки чуют запахи в 100 миллионов раз лучше, чем человек.

    4. Есть ли у вас рак.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Некоторых собак обучают определять разные типы рака, вынюхивая химические вещества, которые выделяют раковые клетки. В некоторых исследованиях, собаки на 88 процентов точно определяли рак груди и на 99 процентов точно определяли рак легких.

    5. Когда вы идете домой.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки усваивают ваш распорядок дня, и они приблизительно знают, в какое время ожидать вас дома каждый день. Но, даже если вы возвращаетесь домой не в обычное время, собака услышит звук машины, которая приближается к дому и будет прислушиваться к нему.

    6. Если вы поссорились с супругом/ой.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Даже если вы не кричите в присутствии собаки, она замечает отрывистую интонацию вашего голоса, либо если никто из вас не разговаривает друг с другом, напряженность в позе либо то, как раздраженно вы ходите и открываете шкафчики. Некоторые даже могут приболеть, когда их хозяева ругаются.

    7. Вам нужна защита.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Замечали ли вы, как ваш питомец сворачивается рядом с вами на кровати вместо своего привычного места, когда вашего супруга нет дома? Прижимается ли он ближе к ноге, когда вы идете по темному закоулку? Собаки чувствуют адреналин, который вырабатывает наше тело, когда мы напуганы, и они становятся более бдительными, когда кого-то из домашних нет дома.

    8. Вы собираетесь в поездку.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки не любят? когда их хозяева уезжают, и улавливают все признаки того, что надвигается поездка – когда вы достаете чемоданы из шкафов или раскладываете вещи на кровати. Некоторые питомцы начинают трястись и тяжело дышать из-за нарастания тревоги.

    Чувствуете себя виноватым? Исследования показали, что прослушивание классической музыки могут успокоить собаку.

    9. Любите ли вы его добрый щенячий взгляд.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Исследователи выяснили, что организм человека вырабатывает гормон окситоцин (тот же гормон, который выделяется, когда мы смотрим на ребенка) , когда он смотрит на собаку. Наверное, по этой причине собаки любят смотреть любящим взглядом на своего хозяина, когда хотят что-то получить – это срабатывает.

    10. Каковы ваши намерения.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки могут уловить практически неуловимые сигналы языка нашего тела – когда вы стреляете глазами или то, как вы беретесь за поводок. В одном исследовании собаки легко могли определить место, где была спрятана еда только по взгляду человека.

    11. Когда вы не чувствуете себя хорошо.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собак можно научить вынюхивать многие симптомы, начиная с падения уровня сахара в крови до мигрени. Некоторых собак учат предупреждать других о приближающемся приступе эпилепсии у пациентов. В одной Гавайской больнице собаки чувствовали инфекции мочевыводящих путей у парализованных пациентов, которые не могли сообщить о своих симптомах.

    12. Когда болеет ваш ребенок.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки знают, что дети являются самыми уязвимыми членами семьи. Так как они обладают сильным инстинктом защищать членов семьи, они могут охранять ребенка с особой тщательностью. Многие могут агрессивно лаять, когда кто-то приближается к коляске, и нужно быть особенно внимательным, когда кто-то играет с ребенком, когда собака находится рядом.

    13. Когда вы не в настроении.

    Что наши меньшие друзья знают о нас

    Собаки – настоящие мастера в чтении жестов, мимики и эмоционального состояния. Одно исследование обнаружило, что собака может узнать, грустите ли вы, только по выражению вашего лица, даже если смотрят на фотографию или только на половину лица. Также они с большей вероятностью подойдут к тому, кто плачет, чем к тому, кто поет или разговаривает, что является признаком сопереживания.


    0 0

    Наверное, среди наших подписчиков нет человека, который не смотрел бы замечательный фильм Эльдара Рязанова «Служебный роман». Трудно поверить, что с момента съемок этого всенародно любимого шедевра прошло уже более 40 лет. Да-да, события «Служебного романа» происходят осенью 1976 года!

    Вот как сейчас выглядят актеры, сотворившие фильм-легенду.

    Роль начальницы Людмилы Калугиной, по прозвищу Мымра, блестяще исполнила Алиса Фрейндлих.

    Актеры фильма

    В образе Анатолия Новосельцева предстал Андрей Мягков.

    Актеры фильма

    Олегу Басилашвили досталась роль главного антагониста фильма, Юрия Самохвалова.

    Актеры фильма

    Светлана Немоляева в образе Ольги Рыжовой.

    Актеры фильма

    Неповторимая Лия Ахеджакова исполнила роль секретарши Верочки.

    Актеры фильма

    Профсоюзную активистку Шуру сыграла Людмила Иванова. К сожалению, она в прошлом году ушела из жизни.

    Актеры фильма

    К большому сожалению, режиссер и соавтор сценария Эльдар Рязанов тоже уже ушел из жизни в возрасте 88 лет…

    Актеры фильма


    0 0

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Вы решили избавиться от лишнего веса, повысить работоспособность или жизненный тонус организма, либо просто улучшить самочувствие и настроение? Не исключено, что вы захотите как можно быстрее пересмотреть вашу привычную программу занятий спортом. Сегодня на просторах интернета встречаются самые разнообразные советы, методики и рецепты для поддержания хорошей физической формы в любом возрасте.

    К сожалению, не все рекомендации можно считать эффективными, а некоторые из них способны принести вашему здоровью больше вреда, чем пользы. Мы решили поделиться с вами самыми устойчивыми мифами и ложными представлениями о занятиях спортом. Возможно, нижеприведённые пояснения помогут вам достичь душевной гармонии и желаемых спортивных достижений наиболее полезным для здоровья способом.

    Миф первый: для того чтобы оставаться в хорошей физической форме, достаточно заниматься спортом один или два раза в неделю

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: одного или двух занятий спортом в неделю явно недостаточно для того, чтобы в полной мере насладиться устойчивым благоприятным эффектом от тренировок.

    Исследователь из Рутгерского университета в американском штате Нью-Джерси Шон Арент считает, что для достижения ощутимых результатов человек должен тренироваться как минимум три раза в неделю, придерживаясь последовательной и структурированной программы. По-хорошему, спортом нужно заниматься каждый день, причём необязательно прибегать к изматывающим тренировкам, достаточно ежедневно совершать пешие прогулки или пробежки, то есть практиковать регулярную физическую активность. Учёные всё чаще приходят к выводу, что гиподинамия крайне отрицательно влияет на работу жизненно важных органов человеческого организма и способна привести к эмоциональным проблемам.

    Миф второй: раннее утро – лучшее время для тренировок

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: идеальное время для тренировки – это время, когда вы выполняете физические упражнения с наибольшей эффективностью и пользой для вашего здоровья. Допустим, вы хотите превратить занятия фитнесом в повседневную привычку, при этом вам нравится посещать спортзал в вечерние часы. Отлично, просто возьмите за правило раз и навсегда придерживаться выбранного вами графика. А если вы – жаворонок и предпочитаете бег трусцой, не отказывайте себе в удовольствии каждое утро пробегать несколько кругов в близлежащем сквере.

    В том случае, если у вас нет чётких временных предпочтений, лучше выбирайте утро. Некоторые исследования показывают, что утренние тренировки способствуют ускоренной потере веса, так как организм приходит в боевую готовность и настраивается на режим сжигания жира сразу после пробуждения.

    Миф третий: силовые тренировки способствуют превращению жировой ткани в мышечную

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: с физиологической точки зрения жировая и мышечная ткани абсолютно различны по своей структуре, поэтому преобразование одной из них в другую совершенно невозможно. Жировые отложения находятся под кожей, между мышцами и около внутренних органов, в частности вокруг сердца. Мышечная ткань, которая подразделяется на три основных типа, рассредоточена по всему телу.

    В действительности тренировки с гантелями способствуют не преобразованию жировой ткани в мышечную, а наращиванию мышечной ткани внутри и вокруг жировых отложений. При этом здоровое питание остаётся лучшим способом избавиться от избыточной массы тела. Именно поэтому ежедневный пищевой рацион должен обязательно включать в себя большое количество овощей и продуктов из цельного зерна, а также мясо нежирных сортов, и, как это ни парадоксально, полезные жиры, содержащиеся, например, в оливковом масле и рыбе.

    Миф четвёртый: игры, головоломки и ребусы увеличивают умственную работоспособность

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: согласно многочисленным современным исследованиям, знакомые всем с детства физические упражнения оказывают исключительно благоприятное воздействие на умственную активность и эмоциональное состояние человека, опережая по эффективности различные виды ребусов и головоломок. Так, опубликованные недавно научные отчёты показывают, насколько любые аэробные нагрузки, увеличивающие сердечный ритм и заставляющие человека двигаться в интенсивном темпе в течение продолжительного периода времени, полезны для мозга. «При помощи регулярной физической активности вы сумеете подобрать ключ не только к вашему сердцу, но и к вашему мозгу», — написали авторы исследования в блоге Гарвардской медицинской школы.

    Миф пятый: для того чтобы похудеть нужно заниматься спортом

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: если вы хотите похудеть, не стоит уповать на то, что вам удастся «отработать» полученные калории в спортзале. По мнению экспертов, любое похудение почти всегда начинается «с головы», то есть с приобретения здоровых привычек в питании и изменения образа жизни.

    «Правильный режим питания играет куда более существенную роль для потери веса, чем физические нагрузки», — говорит ученый из Техасского университета в Остине Филипп Стэнфорт.

    И всё же регулярные физические нагрузки являются важнейшей составляющей здорового образа жизни. Когда речь идёт об улучшении самочувствия и настроения, повышении работоспособности, расширении когнитивных способностей, желании защитить мозг от возрастных нарушений, исследователи убеждены, что эффект от выполнения физических упражнений порой может быть даже сильнее, чем от чудодейственных препаратов.

    Миф шестой: регулярно выполняя упражнение ситап (sit-up), вы приобретёте идеальный пресс

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: если вы хотите достигнуть прекрасной физической формы и стать обладателем сильных и рельефных мышц живота​​, то вам следует уделять внимание сразу нескольким группам мышц, расположенных на передней, задней и боковой линиях вашего тела. Так, в отличие от упражнения ситап, предназначенного исключительно для развития брюшного пресса, упражнение планка способствует развитию выносливости и общему укреплению организма, одновременно задействуя мышцы рук, спины и боковых областей.

    «Такие упражнения как ситап или скручивание воздействуют только на узкую группу мышц, — делятся мнением авторы исследования в блоге Гарвардской медицинской школы. — Полноценная разноплановая тренировка поможет вам укрепить сразу несколько основных групп мышц, а также увеличить координацию и гибкость».

    Миф седьмой: силовые тренировки нужны только мужчинам

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: как мужчины, так и женщины, мечтающие улучшить фигуру и развить основные физические качества, прибегают к силовым тренировкам, поскольку это отличный способ укрепления мышц. При этом среднестатистические женщины ни в коей мере не подвергаются риску превратиться в настоящих бодибилдерш, даже если они регулярно занимается с гантелями. Согласно исследованиям, тестостерон играет существенную роль в процессе наращивания мышц, а женский организм, в отличие от мужского, в среднем вырабатывает гораздо меньше этого гормона.

    Миф восьмой: чтобы потерять форму, организму понадобится, по меньшей мере, две недели

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: при отсутствии регулярной физической нагрузки мышечная ткань у большинства людей может начать разрушаться уже в течение недели. «Если вы прекратите тренировки, вы заметите, как всего за семь дней отдыха ваша физическая форма начнёт ухудшаться», — объяснил Шон Арент.

    Миф девятый: привести тело в идеальную форму поможет участие в марафоне или полумарафоне

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: нет желания участвовать в марафоне? Ничего страшного. Даже если вы не преодолеваете и десятикилометровую дистанцию, вы можете воспользоваться преимуществами марафонского бега.

    Быстрая и интенсивная пробежка в течение пяти или десяти минут в день фактически способна дать вашему организму некоторые из тех полезных преимуществ, которые обычно даёт бег в течение нескольких часов. Люди, уделяющие бегу менее одного часа в неделю, в том случае, если они делают это по несколько минут ежедневно, отмечают такое же положительное влияние на сердечную мышцу, что и люди, пробегающие в неделю более трех часов.

    Кроме того, исследования последних лет показывают, что короткие и интенсивные тренировки с чередованием периодов максимальной нагрузки и отдыха не только эффективно сказываются на вашем внешнем виде и укрепляют здоровье не хуже длительных тренировок на выносливость, они также гораздо увлекательнее, чем монотонный бег.

    Миф десятый: регулярно делая записи в пищевом дневнике, вы получите чёткое представление о вашем питании, сможете выявить самые вредные и калорийные продукты

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: даже те люди, кто фиксирует каждую съеденную калорию, стараясь честно контролировать все приёмы пищи и любую имевшую место физическую активность, иногда бывают не слишком объективны и с лёгкостью делают себе в дневнике незаслуженные поблажки.

    «Люди склонны переоценивать свою физическую активность и недооценивать количество потребляемой пищи, — говорит Филипп Стэнфорт из Техасского университета в Остине. — Им постоянно кажется, что они сожгли гораздо больше калорий, чем получили».

    Миф одиннадцатый: спортивные напитки помогают быстро восполнить жидкость, потерянную во время тренировки в результате потоотделения

    Распространенные устойчивые мифы и ложные представления о занятиях спортом

    Реальность: спортивные напитки в большинстве своём состоят из сахара и воды. Вместо этого эксперты рекомендуют пить обычную воду и съедать после тренировки лёгкую закуску с большим содержанием белка, поскольку белок помогает восстановить мышцы после нагрузок.